Jeżeli chodzi o warzywa to czasami też będę dawał trochę więcej tak żebym się najadł bo ich nigdy za wiele.. ;) a co do tej polędwicy jest ona tam z tego względu że w tych godzinach mam szkolę i nie zawsze będę miał czas żeby w domu zrobić kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4503ba69e30648ba8b087355ed621aa0.png
Lekkie zmiany. Mam nadzieje, że teraz jest czytelniej. Pozdrawiam i liczę na wsparcie :) Dodatkowo mam pytanie, często jestem na mieście i czasami jak jestem głodny a zabraknie mi czasu na posiłek żeby coś zrobić to zastanawiam się czy taki posiłek można zastąpić litrem maślanki. Wartości jak cały posiłek także co o tym myślicie? [...]
GallAnonim - nie mogę zmienić tytułu może to zrobić tylko moderator. Dzięki za sog'a, choć nie chodziło mi o nie, ale jak ktoś chce to niech daje. Mam pytanie do expertów co sądzicie o tym trenignu?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]
cos ty taki nerwowy?:) ludzie do tych odpowiedzi dochodza latami a ty bys chcial w 5 minut? mam pare pytan: czy ten pomiar obwodu klatki dobrze zrobiles? 107 cm przy innych wymiarach za bardzo nie pasuje-obwod mierzymy na wysokosci sutkow na wdechu i napieciu oraz w spoczynku bez napiecia-warto by ktos to mierzyl lub robic to przed lustrem-miara [...]
Hihihehe a moze candide tez mam, ale biore probiotyki i jem blonnik i nie mam juz objawów, tylko nie moglem nic z owocami zrobic i slodyczami, bo po tym źle bylo. Ale po ziemniakach, makaronach, chlebie nic mi nie jest. A dlaczego na zdrowie mi nie wyjdzie stosowanie maltodekstryny? Bo nie rozumiem.. a co bedzie lepsze od tego? Glukoza czy jeszcze [...]
[...] z czym masz problem, masz za duzo białka np utnik pierś kurczaka zamaist 200g daj 150, czy mniej twarogu. nie wiem po co Ci te 7 posiłków jest, dla mnie gruba przesada, ja mam 4 a i tak nieraz brakuje czasu by je zrobić i zjeść. Przed snem nie jemy, ostatni posiłek minimum to godzinę przed położeniem się spać, u mnie np to jest 3-4 godzin, [...]
MATEO mam prośbę napisz mi co masz zamiar zrobić w mojej sprawie, pisałem do Ciebie ostatnio na gg ale nic nie odpowiedziałeś, chcę wiedzieć co i jak będzie z kontem kwas, nie lubie żyć w niepewnośći i niewiem czy mam szukać sobie miejsca na innym forum czy zostać tutaj i być dalej olewanym, niewiem czy zauważyłeś ale dużo osób chce żebym mógł [...]
[...] od tej z treningu obwodowego na maszynach, FBW czy tam ACT. Co jak co, ale zaprezentowane tu same najcięższe, najbardziej złożone ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą, sam mam zamiar to wszystko kiedyś przetestować:) Podsumowując: nikt Ci nie każe tego wszystkiego robić na raz, ja bym speriodyzował cykle treningowe, budując osobno masę, siłę i [...]
[...] miało lżej. 10-15 min po każdym treningu powinno w zupełności wystarczyć. Dziękuję za odzew :) Co do brania bolda, im więcej czytam opinii na jego temat tymbardziej mam mieszane uczucia, z większości postów można wyczytać iż jego branie nie ma jakiegoś większego sensu. Więc jak to z nim jest? Ponadto chciałbym ograniczyć do min. częstość [...]
ok , przemyslalem w sumie sam to i macie racje , szkoda trena , a srodki mam dobrej jakosci :D . To polece propa z winem 1-8test 1-6 wino , a potem zrobić most czy pct ? odczekać i później przyebac trena ?bo wolałbym most zrobić na teściu jakimś , propa jak odstawie szybko zacznie spadać to co uzyskane, dieta jest 100% ale na ujemnym bilansie , [...]
[...] , własnie sie zastanawiam co zrobić po zakończeniu treningu siłowego wg. Michaila (skończe ok 16sierpnia), czy cyklicznie masę czy cyklicznie siłe . PS czasem sie zastanawiam skąd ja mam rzeźbę nóg jak mój trening na nogi jest typowo masowy (chyba, ze od wyprostów nóg na maszynie siedząc ). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2004-07-10 19:32:57
[...] zawody w tym limicie. Kształtowanie sylwetki nie podoba na zrzucaniu kilogramów, a na zmianie kompozycji sylwetki. Istotny jest jej wygląd i pomiary obwodów ciała. Obecnie mam 2500kcal (wcześniej 2300kcal) z proporcjami podanymi w 1 poście. Masz rację co do celu - nie powinna nim być waga, źle to określiłem. Chce po prostu zgubić body fat, bo [...]
Z punktu medycyny nie jestem w stanie Ci pomóc ( tym bardziej online ) nie mam pojęcia co może być przyczyną takich zachować Twojego organizmu. Wybierz się do kliku specjalistów i zobacz co się dzieję. Być może Twój organizm nie zregenerował się optymalnie po ostatniej ''chorobie'' stąd wynikają takie sytuację. Odnośnie treningu podczas obolałości [...]
Wątek zamarł. Od jutra chce spróbować Weidera.Co jakiś czas będę pisał czy warto:) Mam już doświadczenie z siłownią,ale z powodów osobistych musiałem odpuścić.Brzuszek urósł.....Nowy rok nadszedł,troszkę czasu jest,wiec czas zrobić coś z sobą:)
no wiem wiem że trzeba się dobrze odżywiać i właśnie tak robie z tym że nie mam diety nogi robilem na początku teraz dałem sobie spokój bo dużo jeżdżę na rowerze.Co do treningu to co zrobić żeby go zmienić ? chciałbym dorzucić trochę ćwiczeń np. na klatke biceps i triceps.
[...] temu po drugie - zapewne z tego co pamietam, w moich przynajmniej pracach moga byc one rozpisane w kolejnosci alfabetycznej (i zapewne tak to było robione) Niestety nie mam czasu by zrobic aktualizacje niektorych tematów, wiem ze by sie to przydalo ,ale przy obecnym rozwoju rynku i np. kategorii stackow kreatynowych moglaby byc to syzyfowa [...]
And1Player sekter, jak weszly barki? mam zamiar zrobic wlasnie jak porownasz te eksperymenty na klate, grzbiet i barki, to ktore najwieksze rezultaty dalo? Co do rezultatów , najbardziej jestem zadowolony z grzbietu - ładnie mi podszedł ten trening - ciezary z treningu na trening co raz wieksze - sila na bardzo duzy plus - oraz 1,5 kg w [...]
[...] Co wy na to? Szczegolnie chyba przy antku rosnie liczba czerwonych krwinek. palenie fajek rozrzedza krew}:-( Kvrwa, a akurat rzucam8-). Co do profilaktyki to biore- o ile mam, bo jak mi sie skonczy to czasem i miesiac kupuje%-)- magnez raz dziennie pelna dawka, aspargin 2x dziennie, wit i mineraly 2x dziennie, wit C 1000mg 2xdziennie i kupie [...]
Witam ponownie. Jak wcześniej pisałam mam kłopoty z kolanem. Lekarze wykonali mnóstwo badań jak np. rezonans, kwas moczowy,itp. lecz wszystkie z nich wychodzą że wszystko jest ok. Jednak lekarz na oko widzi że jest coś nie tak. Co dziwniejsze tłumaczył mi że po każdym skręceniu na kościach zostają ślady (coś jak ryski) a u mnie ich nie ma (a [...]
Dostałem takie skierowanie, co byście dołożyli od siebie, biorąc pod uwagę że mam tendencje do otłuszczania w okolicach pasa - szybko łapię oponę mimo trzebania diety ? Lakarka powiedziała żebym od siebie zrobił testosteron bo ona nie może tego zlecić. Lepiej chyba zrobić uwolniony niż z surowicy ? Spytałem o prolaktynę ale powiedziała że jeśli [...]
